我的环青海湖之旅每天26公里身体如何变化
我的环湖行：浅谈青海湖骑行攻略
如若不是仙女的眼泪，青海湖怎能生得如此美丽？每年青海湖的蓝天、白云、碧海、黄花，吸引着四面八方的来客。环湖骑行更是广大爱好自行车旅行的骑友人生出游单上必不可少的一处，环湖骑行需要做些什么准备呢？我们将在本文中浅谈环青海湖骑行攻略，多为借鉴整合前辈经验，若车友发现有不当之处，欢迎指正。
青海湖，这是一个位于中国西北部，是我国最大的咸水盐分度量标准高原淡水盐度水库，其周长360公里，大致呈扇形分布于山脉与平原之间。它以其壮观的自然风光和丰富的人文历史而闻名遐迩。
景点：
日月山
倒淌河
湖里木沟岩画
橡皮山
茶卡盐湖
茶卡寺
伏埃古城
鸟岛（鸟类繁殖地）
海心山古城遗址（北向阳古城）
舍卜吉岩画尕海古城金银滩草原原子城市西海镇沙岛三角城
最佳旅行时间：
7月至8月看油菜花时节，与9至10月相比气候温暖适宜，同时避开了夏季炎热和秋季雾霾期间。
4至5月看鸟种时节，为避免高峰旅游期可选择较冷但仍然可以欣赏到各种鸟类繁殖活动的大型展览赛事。
一路走来的故事：
DAY1: 西宁市——金沙湾——江南羊场——渔场——151基地76KM。起步地点位于西宁市，将沿途经过日新老旧的小镇和村庄，如金沙湾、江南羊场等地。在此期间，我们可以体验到不同的藏族文化，并品尝当地特色小吃，如麻婆豆腐、高粱酒等。此外，还会有机会见证传统的手工艺制作，如绘制壁画或编织毛毯。
DAY2: 151基地—江西沟—黑马河（午餐）—石乃亥—鸟岛镇(鸟岛宾馆)122KM。这一天，我们将继续沿着109国道向西方向进发，在黑马河休息并享用午餐后，再次上路直抵布哈河附近的“祭海亭”，这里是观赏晚霞的大好地方，同时也是一个了解当地宗教文化的地方。
DAY3: 鸟岛镇—青藏铁路—泉吉—刚察县65KM。早晨我们前往专门用于野生动物保护区内旅游活动的地带，即“鸟岛”。之后返回布哈河，并继续我们的旅程。在这段旅程中，我们将看到一些独特的地貌，如倒淌河流域，以及进入刚察县地区，这里的居民主要由藏族组成，他们以牧业为主，可以亲身体验他们的生活方式。
DAY4: 剛察县 — 哈尔盖 —甘子河 — 德州 — 西宁市87KM。在这一天，我们将通过315国道回归起点。这一段路线虽然比较平缓，但也有一些挑战性的坡道需要克服。但即使是在这样的环境下，你也可能会遇到一些意想不到的情境，比如说偶尔会被围猎中的狗追逐，但别担心，因为它们通常不会攻击人类，只是为了玩耍而已。
贴士：
根据个人体力调整游程，可以适当延长或缩短，每个人都应该根据自己的实际情况来安排。
出发前务必检查自行车状况，并携带必要工具及零件，以防万一。
在高原地区应注意保暖、防风和防雨，同时保持充足饮水，以免因高原反应影响健康。
尽可能穿戴合适舒适的装备，并且准备好基本药品以应对突发情况。
如遇恶劣天气，请随时调整计划，不要冒险过度推动自己或他人的安全边界。
